Kamis, 27 Februari 2014
Ditemukan Cara Baru Untuk Menurunkan Berat Badan
Para ahli dari University Cornell mengatakan bahwa perubahan kecil dalam diet sehari-hari dapat membantu dalam menyingkirkan kelebihan berat badan. Anda tidak perlu untuk secara radikal mengubah cara hidup dan menu makanan.
Para ilmuwan melakukan penelitian yang berlangsung beberapa bulan dan tinjauannya sangat memuaskan. Dalam studi tersebut, relawan ditawarkan berbagai tes, setidaknya, para ilmuwan mampu merumuskan beberapa aturan yang akan membantu untuk menurunkan kelebihan berat badan. Inilah rekomendasi yang paling efektif untuk menurunkan berat adalah sebagai berikut:
- Membuat tabel makanan sehat
- Tidak dianjurkan untuk mengambil makanan tambahan yang keluar dari tabel
- Sarapan harus selalu makan makanan panas, dan sarapan adalah mulai dalam satu jam setelah bangun pagi dari tidur
- Makanan harus diambil dalam jumlah kecil, sekali dalam 3-4 jam
- Makan harus selalu di atas meja dengan menggunakan sendok garpu.
Penyebab diet tidak sukses, yaitu pelupa, kerja berlebihan, kondisi abnormal sperti kurang istirahat, makan secara rakus.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar